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DHA作为宝宝生长发育的“大脑黄金”和“眼睛黄金”，一直是妈妈们重点关注的营养素。 不少妈妈私信咨询母婴视力。 宝宝什么时候开始补充DHA？ 你需要几岁才能赶上？ 母婴视觉就在这里给大家科普一下。

第一：DHA是什么？ DHA有什么作用？

更具体地说，DHA 的学名是二十二碳六烯酸。 它是一种长链多不饱和脂肪酸，是大脑突触的重要组成部分。 DHA 占人类大脑皮层脂质的 10%。 %的海马体，与学习和记忆有关，以及超过50%的视网膜。

DHA不仅可以帮助儿童大脑发育，提高智力基础，还可以参与视神经的新陈代谢，保护孩子的视网膜，提高视网膜对光的敏感性，促进视力的发育。 此外，一些研究表明，ADHD儿童的DHA/ARA水平也低于正常儿童。 因此，DHA对于缓解孩子注意力不集中、烦躁易怒也可能起到一定的作用。

第二：宝宝什么时候开始补充DHA？

什么时候开始给宝宝补充DHA的最佳时间？ 《中国孕妇和婴儿补充DHA专家共识》明确提到：“孕期补充DHA可以降低早产风险，适度促进胎儿生长。 “怀孕期间补充 DHA 可能会降低食物过敏的发生率。 婴儿和青少年哮喘。 “许多论文和研究也表明，怀孕期间补充 DHA 对于胎儿大脑发育和视网膜发育至关重要

同时，根据相关研究显示，在怀孕的第三个月，母亲每天会通过胎盘向胎儿传输约50-60毫克的DHA。 因此，为了支持宝宝眼睛和大脑的发育，孕妇可以在怀孕2至3个月期间以及直至哺乳期结束期间有意识地摄入足够量的DHA。

3：宝宝几岁开始补充DHA？

知乎 母婴视力科普：宝宝什么时候开始补充DHA？ 你需要几岁才能赶上？

综合众多专业组织、专家、学者和文献，母婴视界建议从胎儿期开始补充DHA，重点补充对宝宝发育至关重要的胎儿期。大脑在0到3岁之间，一直持续到10岁，以及10岁之后。 也可以根据个人需要进行补充。

母婴视界之所以建议宝宝补充DHA到10岁，主要是因为根据美国儿童大脑发育研究所对儿童大脑发育的观察研究发现，孩子的大脑发育达到最大值。 一生三次，分别是0～3年、3～6年、8～10年。

孩子3岁时，脑重量将达到成人脑重量的85%； 到6岁时，脑重量将达到成人脑重量的95%； ，它的大脑重量非常接近成年人。 大脑重量在20岁左右停止增加。 基于此，世界卫生组织、联合国粮食及农业组织等专业组织建议补充DHA到10岁为止。 然而，欧洲食品安全局建议补充补充剂直至 18 岁。

母婴视界最新提醒：根据相关科研报告，DHA还可以预防哮喘、缓解心脑血管疾病、预防老年痴呆症、缓解产妇抑郁症等。 患有疾病的家庭可以给孩子补充一段时间的DHA。 持续时间长。