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胡萝卜虽然普通，但含有钙、磷、铁、糖化酶、维生素B1、B2、叶酸等，都是对怀孕有益的营养素。 胡萝卜不仅营养丰富，胡萝卜汁还可以祛斑、美白。 胡萝卜还可以增强免疫功能。 孕妇如果能多吃胡萝卜，可以增强抵抗力，使自己免受细菌感染，提高体质，对宝宝也有好处。

海带营养丰富，包括碘、维生素E、铁、钙等元素。 具有促进生长发育、保护中枢神经、护肤美容、保护胎儿等作用。 富含碘还可以使母亲和婴儿受益，使孕妇的头发有光泽，胎儿的头发更浓密。 怀孕期间多吃海带对孕妈妈和胎儿都有好处！

鱼的营养十分丰富，含有优质蛋白质、优质不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、维生素D以及钾、钙、锌等矿物质元素，都是人体机能所必需的。胎儿的。 发展。 此外，鱼的营养价值高，但脂肪含量低。 孕妇即使吃得多也不会发胖。

以上三种食物你吃过吗？