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一般来说，宝宝可以品尝各种时令水果。 其中，有些水果的糖分和热量相对较低，但营养成分却很高，堪称“营养性价比”极高的优良水果。
然而，吃更多水果并不总是更好，尤其是对于婴儿来说。 过量食用可能会影响他们对牛奶或其他辅食的摄入，从而损害他们的生长发育。 那么，宝宝每天应该吃多少水果呢？
很多家长认为多吃水果对宝宝有好处，因为水果提供丰富的维生素和膳食纤维。 然而，吃更多水果并不总是更好。 过多食用水果可能会影响牛奶或其他辅食的摄入，对宝宝的生长发育不利。 根据《中国居民膳食指南》的建议，不同年龄段的宝宝每日水果摄入量如下：
给宝宝添加水果就像添加其他辅食一样。 遵循少量添加、逐渐增加量的原则，一次只引入一种水果。 具体步骤如下：
1. 少量添加：一次只引入一种新水果，观察宝宝是否过敏。
2. 逐渐增加数量：每次添加新水果，应给宝宝3-7天的适应时间，观察是否有不良反应，如呕吐、腹泻、皮疹等。
3. 形状转变：从精致的水果泥开始，当宝宝7-9个月大时，逐渐转向小块水果。 当宝宝10-12个月大时，你可以慢慢转向小而软的碎片。 水果。 剥去皮的水果可以做成手指食物，训练宝宝的手眼协调能力。
吃水果的时机也很重要。 有的家长担心早上吃得太冷，晚上难以消化，所以选择中午给孩子吃水果。 事实上，最好在两餐之间、饭前1小时或饭后2小时给宝宝吃水果。 这样可以避免影响进餐时的食量，同时也可以补充一些营养素。 活力。
如果想吃饭时吃水果，一定要控制数量！
1. 对于刚添加辅食的宝宝，避免给他们吃完整的、无核的、有籽的水果或太硬的水果，以免发生窒息或吞咽等意外。
2. 果汁虽然方便宝宝饮用，但其含糖量较多，膳食纤维较少，因此不能替代新鲜水果。 对于1岁以下的宝宝，还是应该以吃新鲜水果为主。
3. 水果不能代替蔬菜！ 虽然它们都富含维生素、矿物质等营养成分，但营养成分还是有区别的。 因此，宝宝的饮食中一定要保证水果和蔬菜的摄入，以满足宝宝完整的营养需求！
3. 如果宝宝肠胃虚弱或者有特殊情况，可以将水果用水浴或蒸热后再给宝宝吃。 这样可以减少肠胃刺激，保留大部分营养！ 但您应该知道，加热后水果的质地和风味会发生变化！
好了，宝宝吃水果的知识分享完了。 爸爸妈妈们赶紧来收集吧！
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